Arbre de Soi

La sophrologie, qu'est ce que c'est ?

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La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de relaxation dynamique qui utilise la respiration associée à des mouvements et l’imagerie mentale. La sophrologie peut se pratiquer en accompagnement individuel ou en groupe, et ceci à tous les âges et étapes de la vie d’un être humain.

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La sophrologie, dans quels cas ?

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Le 1er principe de sophrologie est essentiel : toute action positive sur votre corps se répercutera automatiquement sur votre esprit et vice versa.

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Quelle pratique choisir ?

Sophrologie pour les adultes

Femmes et hommes, notre vie en tant qu’adulte est intense, nous adoptons un rythme soutenu. Nous évoluons dans des environnements complexes : personnel, familial, professionnel, social…Prendre le temps de se recentrer, en pensant à soi, est salvateur pour notre équilibre et notre ressourcement.

La sophrologie permet d’en prendre conscience et de mettre en place un programme et des exercices sur mesure.

Toutes ces techniques vous permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Sophrologie pour les adolescents

Période de transition, de transformation profonde, l’adolescence est un moment marquant, souvent troublant et parfois difficile à vivre, entre école, examens, relations familiales, relations amicales et amoureuses.

Parfois, on se sent mal avec les autres, en famille et même avec soi, sans vraiment savoir, comprendre pourquoi.

Les séances que je propose ont pour but de faire des exercices et déployer des outils personnalisés pour mieux se comprendre, trouver un apaisement, gérer ses émotions pour faire face à ces changements.

La pratique transmise au cours de la séance pourra être réutilisée au quotidien, pour gagner et garder confiance en soi.

Sophrologie ludique pour les enfants

Les divers apprentissages de la vie, scolaires (l’écriture, la lecture, etc), relationnels et familiaux demandent à l’enfant de fournir beaucoup d’efforts, qu’il en soit conscient ou non.

Les séances que j’encadre en tête à tête ou en groupe, notamment dans les écoles, les crèches permettent aux enfant d’acquérir des outils importants, qu’ils sauront réutiliser de manière autonome dans leur quotidien.

Pour quelles demandes ? se sentir bien, se recentrer, se poser, se calmer, reconnaître ses émotions, apprendre à les gérer, devenir plus attentif, renforcer sa confiance, retrouver un meilleur sommeil…..

Sophrologie pré-natale

Enceinte, vous avez besoin de prendre du temps pour vous. Vous souhaitez un accompagnement pour vous préparer à l’accouchement ?

La sophrologie vous aidera à visualiser et à vivre votre accouchement de manière positive, en l’imaginant à l’avance. Pour cela, la sophrologue vous expliquera comment prendre conscience de votre corps mentalement et physiquement.Vous parviendrez à mieux maîtriser vos émotions, afin de ne pas subir l’accouchement, mais de le vivre pleinement. Grâce à des exercices de relaxation, vous prendrez confiance en vous. Plus sereine, vous parviendrez ainsi à vous détendre au moment de l’accouchement, car d’une certaine manière, vous aurez l’impression d’avoir déjà vécu ce moment.

A partir de quand commencer les séances ? vers le cinquième mois

Relation d’aide

Selon Carl Rogers,  psychologue humaniste américain.  la relation d’aide est : « une des formes de relation interpersonnelle ayant pour vocation de favoriser chez l’autre la croissance, la maturité, une plus grande capacité à affronter la vie, en mobilisant ses propres ressources».

C’est une approche thérapeutique psycho-émotionnelle verbale en individuel qui permet de découvrir le fonctionnement de ses mécanismes psychologiques, d’apprendre à se connaître, de comprendre le sens de ses symptômes. Dès lors, elle offre des outils spécifiques et performants, issus de grands courants psychologiques et techniques psychothérapeutiques, pour résoudre diverses difficultés exprimées à travers des symptômes physiques, émotionnels, mentaux ou problématiques existentielles.

Elle vous permet de mobiliser vos capacités et vos ressources psycho-émotionnelles pour accéder à vos propres solutions.

Qui suis-je ?

Infirmière de métier, spécialisée dans la santé au travail, j’ai souhaité acquérir des outils et des compétences dans le domaine de l’accompagnement de l’autre.

Je suis devenue Sophrologue RNCP en 2011, Thérapeute en relation d’aide en 2018, j’ai suivi une spécialisation “enfance et adolescence”.

Depuis plusieurs années, j’étudie et travaille particulièrement dans le domaine des neurosciences : l’éveil des enfants en bas âge, l’étude du développement et des perceptions des plus petits, le passage du monde adolescent au monde adulte.

J’ai une connaissance du monde de l’entreprise et des risques associés tels que l’épuisement professionnel, le stress, l’anxiété, j’ai animé des ateliers sur des thèmes diversifiés comme le sommeil, la mémoire….

J’attache une grande importance à toujours pratiquer dans le plus grand respect de votre personne en prenant en compte toute votre globalité.

Je vous accompagne selon votre demande, vos objectifs à votre rythme avec bienveillance

Depuis toujours, j’aime écouter, prendre soin de l’autre, je vise l’authenticité et la congruence.

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2020
© Stéphanie Decrulle
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